无快乐症,你也正在经历吗?

2019-09-22 07:23 

太难了,快乐真的太难了。才19岁的日本女明星永野芽郁在一档综艺节目里说,自己现在最大的烦恼就是找不到人生的乐趣。别人问自己最近快乐的事儿是啥,没有,完全想不出来。
没有什么兴趣爱好,对大多数人都喜欢的购物也没兴趣。没喜欢的人,也没有讨厌的仇人,对什么东西都提不起兴致。以前总是挤时间跟朋友出去玩,开party。现在呢?连门都不想出。空下来不工作的时候,只想自己一个人在家呆着,饿了就点外卖,电视也不用开,静静躺在沙发上,一躺就一天。
????这说的不就是我吗?完全是我本人了。永野芽郁这段话迅速在网上引起共鸣,大家纷纷晒出自己无心社交只想搞床的证据:以前找借口出去玩,现在找借口不出去玩。网上叫着这个哥哥我可以那个哥哥我也可以好看的哥哥们我全都可以!私底下却是:干什么,离我远点!假期的微信运动步数从没超过100。只想跟罗女士一样,过我的每一天,吃了睡睡醒了吃。
感受不到快乐这点,中外网友同样跨越大洲大洋达成了一致。国外知乎Quora有人提问,为什么我感觉不到快乐?有人甚至说自己连情绪都没有,每天过得风平浪静、毫无波澜。
豆瓣鹅组进行的一项调查显示,有48%的人觉得自己虽然能感到快乐,但更多时候是无感,对情绪无感,对周围的一切无感。更有36%的人选择了最后一个选项——很少快乐,有时悲伤。
相比小时候那种得到一个玩具、少写一天作业、约到小伙伴一起玩就能肆意享受的快乐,成年人的快乐变得不再容易,这些人中绝大部分占比85%的人都觉得,自己获得快乐的能力下降了。
针对永野芽郁的状况,专家解释这可能是得了无快乐症,他给出了一个理由——心性过于成熟已经感受不到普通青少年的快乐。那成熟的成年人呢?成熟的人就该少得到快乐吗?并不见得。学术上另一种对无法体验快乐的称呼是快感缺失(Anhedonia)。这并不是个新鲜说法,十九世纪初就被Haslam提出来了。①在早期研究中,快感缺失被认为是大脑中管理愉快情绪的神经出了问题,导致没办法体验快乐。现在一些研究认为,快感缺失与人自身的愉悦观念、奖励机制有关。②一个低愉悦感的人,看什么都挑来挑去觉得不好,自然就难以感到快乐。
人有一组神经被命名为奖励系统,作用就是让你感受到积极的情绪,比如快乐。奖励系统由三个部分构成,喜欢、欲望和学习,这三个部分中的任一部分发生损伤都可能导致快感缺失。比如对一个东西没有欲望,就失去了快乐的动机。
日常生活中,常见的快感缺失有三类,性快感缺失、音乐快感缺失和社交快感缺失。顾名思义,就是难以在性、音乐和社交中找到快乐。社交快感缺失跟内向不太一样,内向可能是社交能力有点问题,社交快感缺失是根本就不care社交这项活动,不是不能社交,而是不愿意社交。社交快感缺失的症状主要有:
体验社交乐趣的能力降低。减少社交需求/退出社交。缺乏亲密朋友和亲密的关系,并降低了这些关系的质量。
越来越多人不是在成为社交快感缺失者的路上,就是早已跟永野芽郁一样失去了对社交的兴趣。
没有哪个时代我们如现在一样独立和自由,没有交友限制;也没有哪个时代跟现在一样方便,想联系到对方只需要拨通一个电话、发一条信息、弹一个视频;即使想当面见到对方,也有现代科技——飞机、火车、动车、汽车,几千公里的距离只需要几小时。为什么现在的社交反而却越来越不快乐了?
可能存在两个原因,一是正因为太容易了,原本新奇的东西变得日常,日常总是无法激起兴趣的,人的本能是寻求新鲜和刺激。二在于归属感。缺少归属感,这几乎是个体独立过程中的必然。心理学家弗洛姆说,现代人普遍面临无归属感困境,现代自由作为个体独立的过程就意味着归属感的缺失。还有一个说法叫“社会原子化”,在“佛系”概念风靡的已经被用来分析过一波为什么现在的年轻人都变佛系了。简而言之,原子是构成物质的最小单元,它们可以独立存在且相互之间联系微弱,被用来比喻现在人与人之间关系疏离,变得孤独。③
但是,每个人虽然都是独立的个体,同时却也生活在社会之中,与社会的交往、社会给予的反馈是成为自己的一部分。每个人都需要一定的归属感,以此来定义自己到底是谁,成为自己。你可以是个网上冲浪的网友,也可以是教师、医生、学生、女性、男性、北京人、南方人、东北人、皮皮侠……
那么,究竟如何才能拥有归属感呢?
确认眼神,找到自己人。
自从互联网发展起来后,判断是不是自己人,只用一句话一个APP就够了:
你吃香菜吗?爱,那好,再见。桃子是吃软的还是硬的,去皮儿吗?软桃不去皮,好的我们可以往下聊了。今天你皮了吗?皮皮侠?
皮皮侠是一群自己人,他们在一个叫皮皮虾的APP上,寻找快乐。作为一个年轻人聚集的内容互动社区,皮皮虾希望每个人面对寻常生活的如意或不如意时,都能在皮皮虾这里,从作者的文字、视频、图片中重新汲取快乐,在跟皮皮侠的互动交流中找到跟自己合拍的人,重新发现生活的乐趣。它有很多搞笑的内容,让人笑到失语只想送出N个哈哈哈哈哈哈哈那种。
一天收获上万关注的猫猫村长,每天推送各种意想不到的囧途。让多少男性从有狗走向单身的女友和妈妈掉下水里爸爸版,猫猫村长给出了标准答案:万一有天着火了, 我跟爸爸都在屋子里,你会先救我还是先救爸爸?当然先救火!作者爆笑三江锅搞笑的方式不走寻常路,他用湖北方言演幽默短剧,一个月拿下585万播放量,有18万点赞。
皮皮侠们也是很有戏,一顿评论猛如虎:以前的我和他差不多,为了梦想去大城市打拼,从一开的一无所有到一万。十万。五十万,一百万……我也不知道为什么欠了那么多钱。要不是看到最后,我差点就以为我在说了。
皮皮虾是个多元化的内容社区,有文字、图片、视频、放映厅、游戏,除了搞笑内容之外,还有很多治愈内容。笑并不是目的,让你快乐才是。
人气作者老四赶海是一位渔民,通过各地赶海视频向大家展示大自然的无限风光与农家欢乐,获得127万赞,每条视频下都有网友称赞他热爱生活。
皮皮虾的创作者有很多生活中的普通人,比如废品收购站的创业者、美食创作者、修表手艺人,他们聚集在皮皮虾这里,只为分享自己的日常和对生活的热爱。而皮皮侠,则从这些创作者的文字、图片、视频里,寻找快乐,治愈自己。
自2018年上线以来,皮皮虾多次占据APP Store排行榜第一名,每天新增10多万条新鲜投稿。为了让创作者生产出更好的内容,让皮皮侠们在皮皮虾玩得更加开心,最近皮皮虾发起了“蓝海计划”,将投入6.6亿流量激励平台上的创作者和机构账号产优质内容。报名计划的门槛只有一个——在皮皮虾上粉丝超1000且原创视频投稿量大于10篇。加入“蓝海计划”后,可以获得:
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参考资料:12.陈征, 徐亚运, 葛金芳. 快感缺失及测量方法的研究进展[J]. 中国药理学通报, 2017, 33(6): 749-752.3. 世界纷繁复杂,你的归属感也变得越来越具体了吗?| 100个生活大问题,好奇心日报,秦佩璇,2019年3月29日如果你觉得今天的文章还不错动动手指,给壹读君点个在看呗

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