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治便秘食疗方法有哪些?试试这4种方法

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  提到便秘,相信很多人都经历过便秘,排便时间长或者排便困难,会让便秘的人苦不堪言,十分难受。长时间不排便的人还容易引发一些肠道和肛肠的一些并发症,如果严重时可以使用药物治疗,但是…

  提到便秘,相信很多人都经历过便秘,排便时间长或者排便困难,会让便秘的人苦不堪言,十分难受。长时间不排便的人还容易引发一些肠道和肛肠的一些并发症,如果严重时可以使用药物治疗,但是最好食物治疗。那么给大家介绍一下治疗便秘食疗方法。

  1、早起一杯冷开水

  便秘的人可以在一大早刚起床的时候先喝一杯冷开水,一般我们只需要喝2~3杯的冷开水,便秘就可以不治而愈。冷开水治便秘是因为冷水在进入胃部以后会让胃部引起条件反射,然后让大肠开始蠕动,便秘的时候水分会被我们的身体吸收,这样就会导致大便又干又硬,而我们喝了冷开水能够及时补充大便缺少的水分。

  2、西梅汁

  研究表明,由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素,使得饮用天然的西梅汁,可以有效促进肠道蠕动,增加排便次数,缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验,虽然对原因的解释都不尽相同,但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效,是任何其他食物所无法比拟的。长久以来,西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时,由于西梅汁能够促进排便排毒,港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。

  3、魔芋+蜂蜜

  把魔芋用轧汁机轧出来汁,放到锅里用小火烹制湖状,装到容器里,用凉性的蜂蜜调制,每天早晨空腹两勺。一定要坚持,可治疗久治不好的便秘。

  4、饭后吃梨

  梨子使我们日常生活中比较常见的一种水果。它的汁液非常多,很多人吃喜欢梨子,因为梨子哈有非常丰富的维生素A、B、C、D。每一个梨的维生素C含量是建议每日摄取量的10%,而且梨子中的钾含量也非常多,和苹果相比,它还含有能够影响人体细胞和组织保持健康态的氧化剂。梨子虽然脂肪和热量含量比较低,但是非常适合那些怕发胖的人群。

  以上就是小编为大家介绍的关于“治便秘食疗方法有哪些?”的内容。总之,便秘是生活中比较常见的一种身体问题,长期便秘不仅影响人们的身体,更重要的是让人在精神上也备受折磨。而想要彻底的治疗便秘,还是需要日常的食疗哦!

作者: qinjin

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